Pendekatan CBT-H adalah intervensi psikologi yang mudah, pantas dan berkesan menuju kesejahteraan mental. Tiga asas utama pendekatan ini ialah penstrukturan semula corak pemikiran, mendamaikan diri dan mengaplikasi teknik dan tugasan CBT-H yang berkesan. Konsep, teoretikal dan aplikasi lebih 50 teknik CBT-H yang berkesan dapat membantu diri dan menolong orang lain menuju kesejahteraan kehidupan. Terdapat empat tahap pensijilan CBT-H.